Creme riscaldanti: come usarle prima e dopo l’allenamento

Se fai sport conosci bene la sensazione dei muscoli freddi all’inizio dell’allenamento o di quelli indolenziti il giorno dopo uno sforzo intenso. Per fortuna, un aiuto semplice e alla portata di tutti esiste: la crema riscaldante muscolare.

Cos’è e come funziona

La crema riscaldante muscolare è un prodotto a uso topico – cioè, da applicare sulla pelle – formulato appositamente per generare una sensazione di calore nella zona massaggiata. Il suo scopo principale è aiutare i muscoli a prepararsi all’attività fisica e ad alleviare rigidità o affaticamento muscolare​. Sono creme molto apprezzate dagli sportivi che vogliono migliorare le proprie prestazioni, ma possono essere utili anche a chi non è un atleta e soffre di tensioni o rigidità muscolari nella vita quotidiana​.

Quando spalmi la crema sul muscolo, dopo pochi minuti sentirai una piacevole sensazione di calore nella zona: è il sangue che affluisce nei capillari, richiamato dall’azione stimolante della crema​. Questo effetto riscaldante è principalmente superficiale quindi non si sostituisce al riscaldamento muscolare attivo, che resta sempre necessario per scaldare in profondità i muscoli ed evitare infortuni.

Benefici prima e dopo l’attività fisica

Le creme riscaldanti possono essere utili in due momenti chiave dell’allenamento: prima di iniziare, nella fase di riscaldamento, e dopo aver finito, in fase di defaticamento. Ecco cosa possono offrire in entrambi i casi:

• Prima dell’attività fisica: applicare la crema qualche minuto prima dell’allenamento aiuta a “svegliare” i muscoli. Il calore stimola la circolazione locale rendendo muscoli e tendini più elastici e pronti allo sforzo​. In questo modo si riduce il rischio di stiramenti o contratture, evitando di partire con la muscolatura “a freddo”​. Soprattutto a basse temperature, un leggero massaggio con la crema sulle zone chiave (come gambe, schiena o spalle) offre un comfort extra durante l’attività.
• Dopo l’attività fisica: dopo uno sforzo intenso, la crema riscaldante aiuta a rilassare i muscoli affaticati. Massaggiare le aree che hanno lavorato favorisce la circolazione e accelera l’eliminazione delle tensioni accumulate. Il risultato? Un recupero più rapido e meno indolenzimenti il giorno successivo​. Questo auto-massaggio post-allenamento, unito al calore benefico della crema, è un vero toccasana per ridare sollievo al corpo dopo lo sforzo.

l valore aggiunto del CBD: un alleato naturale per i muscoli

La particolarità di queste creme sta nei loro ingredienti attivi capaci di stimolare la circolazione sanguigna superficiale e di far percepire calore sulla pelle​. Nella nostra ORTHO Crema Lenitiva sono presenti Oli Essenziali per l’effetto riscaldante, Arnica montana, NioCBD e NioCBG.

Uno degli ingredienti che rende Essentialnio Ortho una crema davvero efficace è la presenza del CBD, noto per le sue proprietà lenitive, antinfiammatorie e rilassanti. Mentre il calore stimola la circolazione e prepara il muscolo, il CBD – incapsulato dai niosomi – viene portato più in profondità e agisce per alleviare le tensioni e favorire un recupero più rapido. Il risultato? Una sensazione di benessere completa, che coinvolge la pelle, i tessuti e le fibre muscolari. È la combinazione perfetta per chi cerca una formula naturale ma efficace, capace di accompagnare ogni fase dell’allenamento.